Bouger, bouger !
Reprendre une activité physique adaptée, retrouver confiance en son souffle et améliorer sa qualité de vie : chaque mouvement compte.
Lors de vos séances de réhabilitation respiratoire avec votre kinésithérapeute, vous allez réapprendre à pratiquer une activité physique, à mieux gérer votre souffle, à développer vos capacités respiratoires et à renforcer votre masse musculaire.
Ces progrès vous permettront de retrouver le goût de l’effort ainsi qu’une meilleure condition physique pour les activités de la vie quotidienne, rendant votre qualité de vie plus agréable.
Pour que ces bénéfices durent dans le temps, il est essentiel d’adopter de nouvelles habitudes au quotidien et de pratiquer une activité physique pendant au moins 45 minutes par jour.
Des idées simples pour bouger chaque jour
- Promener son chien
- Marcher régulièrement
- Nager
- Aller au marché
- Faire du yoga ou de la gymnastique douce
- Jardiner
- Jouer au golf
- Se balader en famille ou entre amis
Même avec une maladie respiratoire, il est possible de bouger, de progresser et de retrouver du plaisir dans l’effort, à votre rythme.
