Témoignages patients Activités physiques

L’Education Thérapeutique

Toutes les personnes atteintes de Maladies de la respiration doivent pratiquer une activité physique pour apprendre à mieux vivre au quotidien lorsqu’ils sont atteints d’une maladie chronique.

L’ETP – Education Thérapeutique Patient vise les malades suivant une Réhabilitation respiratoire à acquérir ou maintenir les compétences dont ils ont besoin et les aide à fixer leurs propres objectifs.

L’Association Respirun a invité un groupe de malades à pratiquer et analyser les bienfaits de la pratique régulière d’une activité physique.

Nous remercions Raymond MARGUERITE, Jean VLODY, Antoie LAROQUE et Edmond Araye pour leur implication personnelle et les réponses apportées aux questions soulevées.

Les bienfaits de l’exercice

Base de travail : module mieux vivre avec une BPCO « intégrer un programme d’exercice dans votre vie ». Ce module a abordé les points suivants :

Importance de l’exercice

Raymond : Se sentir mieux dans son corps et avoir moins de stress, « le morale prend un choc, l’exercice aide à mieux gérer »
Jean : Améliorer, se muscler au fur et à mesure, on y arrive mieux
Antoine : Renforcer les muscles du corps, pour avoir une meilleur capacité à respirer
Edmond : Mieux gérer son essoufflement

L’exercice agit sur l’essoufflement, sur son morale, sur ses activités extérieurs et enlève le stress.

Quels sont vos attentes et vos objectifs ?

Raymond : Aider plus ma femme dans le ménage, sortir plus souvent en famille, être moins dépendant
Jean : Mieux gérer et reprendre mes activités de chorale, marche quotidienne, QI-GONG
Antoine : Pouvoir continuer mon jardinage, bêchage et allez au club domino
Edmond : Avoir un corps plus en forme, le plaisir de bouger

Chacun à un but personnel

Quand, où et comment faire de l’exercice

Raymond : Le matin car j’ai une aide pour m’accompagner
Jean : Tous les soirs 17 h – 18 h, le soir car je suis plus au calme
Antoine : Le matin de 5 h 30 à 9 h, le soleil lé trop fort après, bien frais le matin té…
Edmond : Vers 17 h, car il fait pas trop chaud

Pour nous tous, c’est tous les jours de la semaine

Reconnaître nos limites, symptômes normaux ou anormaux

Raymond : La Fatigue est normal due au poumon abîmé
Jean : Essoufflement, je me base sur l’échelle maximum 7
Antoine : Je transpire à l’effort (normal). Attention au ressenti de malaise
Edmond : Battement de cœur : palpitation, ressentir si rapide ou pas en fonction de l’effort.

On doit adapter son effort au ressenti de son corps en fonction des symptômes

Eléments de nos programmes personnalisés dans votre vie

Raymond : Faire tout seul ou accompagné mais des exercices non médicalisés
Jean : On détermine différents exercices
Antoine : Quelque chose qui nous appartient
Edmond : Mon exercice à moi que j’ai choisi : marcher avec des amis

Comment maintenir son programme d’activité physique à long terme

Raymond : Respecter les horaires
Jean : Se motiver à faire, la volonté
Antoine : Rencontrer du monde, des relations sociale
Edmond : J’en parle à mon entourage, médecin….